na jakie

[...] mu o takie polozenie rak, ze palce sa skierowane do tulowia. A ja mam takie pytanie. W atlasie jest napisane ze na prace klatki albo tricepsow ma wplyw ulozenie lokci. Ale jakie ulozenie ma wplyw na klatke a jakie na tricepsy? Bo tulow to wiem a z lokciami niebardzo. Widzialem tez rady Slodkiewicza. Mowil on,ze jak palce skierujemy do przodu [...]

jakie poglady moze miec 20 letni lepek jak suple sam pewnie najpirw wbilal a pozniej patrzyl co to bylo na necie

Czy to badanie na przeciwciała nie musi w 100% oznaczac, że nie jestem w tej chwili zarażony? Co do objawów to pewne wystepują, jednak ilośc objawów jakie mogą wystepowac przy gliscie jest dosc duża, wiec nie wiem czy sie nimi sugerowac. Czy czas jaki stała pobrana probka krwi(ok tygodnia), mogłby miec jakiś wpływ na wynik? Zmieniony przez - ptan [...]

A jakie białko masz w tym wiadrze? Witaminy na pewno się przydadzą, napewno nie zaszkodzą Jesteś pewien, że chcesz już brać Shock+Storm? To dość mocne i dobre odżywki (lepsze na masę) Nie lepiej zwykłe mono jak już?

Zobaczysz jeszcze jakie efekty będziesz na nim miał. Imo nie ma co spekulowac

Ja mam do dyspozycji na mieście tylko z TRECa więc nie wiem jakie jest dobre . A sernik dużo ma kcal ? xD To zaczne go jeść :-D

[...] mięśni skośnych, które rozbudowane poprzez użycie dużych ciężarów psują po prostu sylwetkę, szczególnie jeśli reszta ciała pozostaje w tyle. Poza tym jeśli nie wiem jakie pytający ma wyniki siłowe, nie poradzę mu spięć na skosie z 15 kg talerzem, bo skąd mam wiedzieć na co go stać??? Może przy swojej wadze 69 kilo ciśnie na klatę 30 czy [...]

[...] Wyciagu rzeczywiscie nie mam, nawet drazka nie mam :( Jogger natomiast rzeczywiscie mi namieszal :) bo TYka pisales ze ten plan jest na mase. To sam juz nie wiem. Jogger jakie to sklony na krzeselku? To podaj co mam robic co ile dni ja sie do tego zastosuje i zobaczymy jak to wyjdzie. pozdro ------- Jot-U "Zły początek zły koniec [...]

Slyszalem, ze nie powinno sie jesc zoltek jaj, tylko same bialko.Czy to prawda?I najwazniejsze, gdzie je wcisnąc w tej diecie?Sniadanie? nie prawda. na sniadanie jak najbardziej pasuja. Jakie wedliny i ser zolty beda najlepsze? wedlin w ogole nie polecam. ser zolty polecam "wyzszej jakosci" i w umiarkowanych ilosciach, nie jakos zrodlo [...]

[...] lewą a odbijam się prawą. Chyba źle się wybijam bo trochę za nisko i wyginam się w tył chyba za mocno (poza tym mam małą rotację). Niech ktoś da mi praktyczne rady lub poda jakie mam ćwiczenia wykonywać aby wykonać salto z większą rotacją i na nogi. A tak btw to na razie próbowałem to około 40 min i w tym czasie wykonałem to około 50 razy (teraz [...]

Satysfakcję głównie - bo klient i tak bazuje głównie na Twoim doświadczeniu i tym jakie masz podejście do niego. Papierki to ewentualnie argument dla właściciela siłowni, który go przekona żeby ciebie właśnie zatrudnić.

Może ktoś wie, to proszę o odpowiedz. Jakie papiery są wymagane w Polsce na profesjonalnego trenera? Żadne? Czy źle zrozumiałem? I czy ktoś wie - jak takie papiery zrobione w Polsce, działają za granicą (UK)? z góry dzięki

Virus a ja będę oryginalny chociaż nie wiem jakie masz dojścia do towaru i jakie są twoje finanse a więc tak. Z pewnością chciałbyś zrobić troche dobrej masy tak więc nandrolon napewno ale nie deca choćby dlatego że ciężko dostać oryginały. Ja proponuje superanabolon, do tego oxandrolon i troszke winka. Wszystko łącznie wyglądało by mniejwięcej [...]

Przeczytalem ale to ja juz wszystko wiedzialem. Mi chodzi o konkretne cwiczenia na klatke jakie wykonywac. Moje pytanie brzmialo jakie cwiczenia wykonywac na klatke i czy ten plan jest ok.

[...] ogolnie legenda a na jego siłowni cwicza wszyscy koksiarze z okolic i jest wypasiona aaa i jeszcze polskich kulturystów nie dopuscili by do mr olympia zraszta nie pamietam jakie i czy sa tam kryteria ale chyba sa bo niektórzy pewni by chciali sie spróbowac ale sa za ciency!!!!!a jeszcze cos widze go codziennie jak jezdzi na rowerku to jest jego [...]

czy są jakieś wyznaczniki do produktów tuczących a tych nie?? Płatki kukurydziane nie ale płatki owsiane tak a co z otrębami przennymi, musli, otrębami żytnimi, Owoce jak najbardziej. a czy są jakieś które polecili byście bardziej od innych?? jakie pieczywo było by najvbardziej wskazane??. sprawe pracy rozwiąrze zabierając ze sobą świerzą [...]

dzieki za odpowiedz. > jakie masz BTW na KMC?? w dni nietreningowe wyliczylam ze powinnam B: 2, T: 1.2, W: 2.2 a w treningowe B: 2.2, T: 1.61, W: 3.14. >wegle na rzezbie okolotreningowo i na sniadanie unikaj prostych wegli,przetworzonego jedzenia itp. ok. czy makaron, ryz i kasza (np. gryczana) sa wystarczajaco zlozone? czytalam ze tylko [...]

[...] 100g ryżu brązowego albo 3 ziemniaki 150g piersi z kurczaka trening 18:00 do około 19:30 (głównie aeroby) 6. 20:00 posiłek po treningowy 2x banan Tutaj nie wiem jakie produkty wrzucić podobno B+T doradźcie jakieś składniki 7. 21:30 ok. 1h przed snem twaróg tłusty/serek wiejski + warzywko 1 kromka chleba pełnoziarnistego albo razowego [...]

Witam. To mój pierwszy post na tym forum ;) Chciałbym zapytać o poprawność mojej diety, oraz o pomoc w jej korekcie. Trochę o mnie: - 19 lat, 73kg, 188cm; ektomorfik; - student -> czyt. trudność spożywania posiłków o tych samych porach - trening: 4 razy po 45 minut w tyg. • OBLICZENIA (na podstawie tematu: [...]

A jakie ilości bić i co ile? I bez różnicy na czym bym pojechał ? Czy 12 tyg na enanie czy 8 tyg na propie?